Una breve introduzione Gym Etiquette

Poniamo che tu abbia una dozzina di persone sudate - forse più - stipati in una stanza singolo allenamento. Sono tutti in competizione per la stessa attrezzatura. Se siete uno di questi ragazzi, cosa si può fare per evitare inconvenienti indebitamente a chiunque altro? Qui ci sono alcuni semplici consigli.

Mantenere conversazioni al minimo

Ricorda che le persone sono lì per lavorare fuori, non di scambiare due chiacchiere. Poche parole di conversazione sono ok, ma la gente in genere non accogliere le conversazioni esteso da sconosciuti. Ciò è particolarmente vero quando sono sollevamento pesi, come i ratti palestra con esperienza in genere riposo solo per un minuto circa tra le serie.

Che cosa succede se si sta facendo un lavoro cardio, invece? palestra utenti inesperti possono trovare se stessi diventando annoia dopo pochi minuti sul ellittiche, tapis roulant o cyclette. A quel punto, possono decidere di chattare su la persona accanto a loro. Quello che non capiscono è che i membri della palestra molti non apprezzano questa intrusione, tanto più che un allenamento cardio pesante può richiedere intensa concentrazione.

E 'particolarmente allettante quando l'altra persona ha un libro o una rivista di fronte a loro. Dopo tutto, "Say, la lettura Whatcha?" Mi sembra un modo perfettamente innocente per avviare una conversazione. Non farlo. Se hanno un libro o una rivista aperta, è perché sono interessato a leggere, non a fare chiacchiere. Non preoccupatevi di loro.

Nessuna conversazione ad alta voce

Se si decide di conversare con qualcuno, tenete le vostre voci a un livello moderato. Fidati di me, nessuno vuole sentire voi parlando ad alta voce in una stanza. Come ho detto, lavorando spesso richiede concentrazione, e conversazioni a voce alta tendono ad essere sia fastidioso e irritante.

Se si sta lavorando sia alle estremità opposte della stanza, si prega di attendere che il gioco è fatto con i vostri allenamenti, o fino a quando tutti e due di riposo tra le serie. Quindi è possibile chattare con altre persone da una distanza moderata.

No bestemmie darned

Ho visto accadere troppo spesso. Un gruppo di ragazzi si scontrano in palestra, e prima che tu lo sai, sono lanciando la S-parola e la bomba-F in tutto il luogo.

oices a un livello moderato. Fidati di me, nessuno vuole sentire voi parlando ad alta voce in una stanza. Come ho detto, lavorando spesso richiede concentrazione, e conversazioni a voce alta tendono ad essere sia fastidioso e irritante.

Se si sta lavorando sia alle estremità opposte della stanza, si prega di attendere che il gioco è fatto con i vostri allenamenti, o fino a quando tutti e due di riposo tra le serie. Quindi è possibile chattare con altre persone da una distanza moderata.

No bestemmie darned

Ho visto accadere troppo spesso. Un gruppo di ragazzi si scontrano in palestra, e prima che tu lo sai, sono lanciando la S-parola e la bomba-F in tutto il luogo.

Meglio di così. Si ricorda che la palestra è un luogo pubblico, non un santuario privato. Non si può mai sapere chi sarà a piedi da - o anche se le altre persone intorno a te gradirebbe sentire un tale linguaggio. Cosa c'è di più, l'uso eccessivo di linguaggio osceno in pubblico tende a rafforzare taluni stereotipi negativi sugli atleti e gli appassionati altro esercizio.

Guardare per segnali visivi

Invece di limitarsi a chillin 'sulla stessa macchina tra le serie, i ratti palestra con esperienza spesso a piedi dalle apparecchiature che stanno utilizzando per un minuto o giù di lì. Lo fanno per promuovere la circolazione del sangue, e forse Evento bruciare qualche caloria. Spesso, lasciano una bottiglia asciugamano o acqua dietro come un segno che stanno ancora utilizzando quella macchina.

In tali situazioni, è meglio chiedere a questa persona se è possibile spremere un set, specialmente se si vede un asciugamano spia o una bottiglia dalla macchina.

No lounging!

Alcune delle persone più aggravanti in palestra sono quelli che siedono sulle panchine o in giro per le macchine per lunghi periodi. Alcuni di loro saranno anche visualizzati in jeans o altri vestiti da strada, basta giocare. Alcuni di loro potrebbero effettivamente essere di lavoro fuori, ma poi mi siedo in giro per cinque minuti o giù di lì, chiacchierando con gli amici. Non essere quel tipo di persona. Non intasare il materiale, soprattutto se non è in uso sul serio.

Come ho detto, gli appassionati di esercizio esperti sanno che andare in giro per un po 'possono fare i loro allenamenti più efficaci. Inoltre, si dà anche altre persone la possibilità di ottenere qualche esercizio in pure. E se si preferisce non andare in giro, per paura che qualcun altro salto, poi mantenere il vostro brevi periodi di riposo. 60 secondi è di solito un sacco di tempo per riposare, soprattutto quando non stai lavorando con i pesi extra-pesanti.